Une boisson vitaminée et rafraîchissante à la portée de tous.
Nous le savons tous que s’hydrater et boire au moins 2 litres d’eau par jour est essentiel pour notre santé.
Nous sommes nombreux à rencontrer des difficultés pour boire 2 litres d’eau par jour 🙂
La limonade est la candidate idéale pour s’hydrater et pour faire le plein de vitamines de la journée.L’ingrédient principal de la limonade, le citron est une source de vitamine C qui est essentielle pour consolider notre système immunitaire.
Le saviez-vous ?
Le citron réduit le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.
1 citron contient environ 31 mg de vitamine C, ce qui équivaut à 51 % de la dose quotidienne recommandée.
Le citron aide le corps humain à mieux absorber le fer des aliments végétaux consommés (en outre, il contient également du fer), luttant ainsi contre l’anémie.
Lorsque vous achetez du citron, pour en choisir un bien juteux, optez pour les citrons avec la peau fine, lourds et jaune clair, sans zone verte.
En cette période de confinement il est plus que jamais très important d’avoir un système immunitaire solide.
Aujourd’hui nous vous lançons le défi de préparer une limonade avec de la menthe fraîche et du miel pour remplacer le sucre.
La recette que nous allons vous dévoiler peut être préparée toute l’année. Laissez votre imagination vous guider en rajoutant des fruits de saison. Par exemple des fraises.Pour préparer 1 litre de limonade vous avez besoin des ingrédients suivants :
- 2-3 citrons
- quelques feuilles de menthe fraîche
- 2 cuillères de miel
- quelques glaçons
- eau plate
Dans une carafe, rajoutez 1 litre d’eau, le citron coupé en rondelles, les feuilles de menthe fraîche et le miel. Si votre miel est peu sucré, vous pouvez en rajouter selon votre goût.
Mélangez bien les ingrédients afin de dissoudre le miel et réservez la limonade quelques heures au réfrigérateur.
Lors de la dégustation, rajoutez quelques glaçons et le tour est joué.N’hésitez pas à partager avec nous vos créations sur notre page Instagram vindilo_officiel @vindilo_officiel
Bonne dégustation et prenez soin de vous et de vos proches.